ここまでの「仕事メモ」を、一枚にまとめ直してみる日

ここしばらく、今の仕事のことをいろいろメモにしてきました。

• 今の仕事で、いいと思っているところ
• 今の仕事で、しんどいと感じているところ
• 将来について、なんとなく不安に思っていること
• 今は動かないカード
• 今の仕事を少し整えながら続けるカード
• 小さく外に出口をつくってみるカード
• 今月はどのカードを少し濃くしておくか

もしかすると、ノートやメモアプリの中が、少しずつ分散してきているかもしれません。

私も同じで、書きっぱなしのメモが増えてくると、

• 結局、自分はどうしたいと思っているんだろう
• 大事なことがどこに書いてあるか分からなくなってきた

と感じて、少しだけ途方に暮れることがあります。

今日は、「新しく何かを書く日」ではなくて、「ここまで書いてきたメモの中から、今の自分にとって大事なところだけ一枚にまとめ直してみる日」にしてみようかなと思っています。

完璧なまとめをつくる日ではなくて、「とりあえず、今の自分の“現在地メモ”を一枚つくっておく日」くらいのイメージです。

バラバラのメモから、「見出しだけ」まずは集めてみる

いきなり内容を整理しようとすると、私の場合は手が止まってしまいます。

なので先に、「見出しだけ」集めるところから始めてみました。

例えば、これまでのメモには、こんな見出しが散らばっているかもしれません。

• 今の仕事で、いいと思っているところ
• 今の仕事で、しんどいと感じているところ
• 将来について、なんとなく不安に思っていること
• 続けてもいいかもと思うところ
• しんどさの中身(中身,量,クセ)
• 今は動かないカード
• 少し整えながら続けるカード
• 小さく外に出口をつくるカード
• 今月のカード

まずは新しいページを一枚用意して、そこに「見出しだけ」書き写してみます。

内容は後回しで大丈夫です。

見出しを横に並べてみるだけでも、

• 自分がどんなポイントを気にしているのか
• どの話がシリーズになっているのか

が、少しだけ見えやすくなりました。

「今の自分にとって、特に引っかかっている三つ」だけ中身を写す

見出しを並べ終わったら、次はその中から「今の自分にとって、特に引っかかっているもの」を三つだけ選んでみます。

例えば、

• 今の仕事で、しんどいと感じているところ
• 続けてもいいかもと思うところ
• 今月のカード

の三つでもいいですし、

• 将来について、不安に思っていること
• 小さく外に出口をつくるカード
• 今は動かないカード

の組み合わせでも構いません。

選んだ三つの見出しの下に、過去のメモから「これは今も大事だな」と思える一行を、それぞれ一つずつ写してみます。

ここで全部を移そうとしなくて大丈夫です。

三つの見出し×一行ずつで、合計三行だけでも、十分「今の自分の現在地メモ」になってくれると思います。

「こうありたい」ではなく、「今はこう感じている」を書いておく

私がやってしまいがちだったのは、

• 理想の働き方
• こうあるべきだと思う姿

を書き並べてしまって、「結局、今の自分とはだいぶ違うな」と落ち込むパターンでした。

今回の一枚メモでは、あえて「こうありたい」よりも「今はこう感じている」を書いておくのがよさそうだと感じています。

例えば、

• 今の仕事で、いいと思っているところ
  • 「同僚と落ち着いて話せる時間があるのは、やっぱり安心する」
• しんどいところ
  • 「月末の残業が続くと、翌週まで疲れが残る」
• 今月のカード
  • 「三月は、今は動かないカードを優先して、体調と生活を立て直したい気持ちが強い」

といったように、

• 評価や結論ではなく
• 自分の「感覚」や「今の気持ち」

をそのまま一行にしておくイメージです。

このメモは、あとから見返したときに「このときの自分は、こんなふうに感じていたんだな」と、自分の変化をやさしく確かめる材料にもなってくれる気がしました。

自分の気持ちを一枚にまとめるときに参考になった本の話

自分の気持ちを言葉にするとき、どうしても「かっこよくまとめなければいけない」ような気がして、手が止まることがあります。

そんなときに、「まとまっていなくてもいいんだな」と感じさせてくれた本を紹介します。

この本は、アドラー心理学をもとに

• 自分の気持ちをどう扱うか
• 他人の期待とどう距離をとるか

について、対話形式で教えてくれる本です。

全部をその通りにする必要はありませんが、

• 自分の人生を生きること
• 自分の感覚を大事にしていいこと

を思い出させてくれる本だなと感じました。

今回の「現在地メモ」を一枚にまとめるときにも、「うまく見せようとしなくていい」というメッセージは、頭の片すみに置いておきたいなと思っています。

今日の一歩(10〜15分で終わること)

今日は、「完璧なまとめノートをつくる日」ではなくて、「ここまでの仕事メモから、今の自分にとって大事な三行を一枚に写しておく日」にしてみませんか。

1. 紙かメモアプリに「今の仕事の現在地メモ」とタイトルを書く。
2. その下に、次の三つの見出しを書く。
   • 今の仕事で、いいと思っているところ
   • 今の仕事で、しんどいと感じているところ
   • 今月のカード
3. これまでのメモを軽く眺めて、それぞれの見出しごとに「今の気持ちに一番近い一行」を一つずつ写してみる。

三つ全部が埋まらなくても大丈夫です。

どれか一つの見出しに一行でも書けたら、今日はそこで終わりにしてしまっていいと思います。

次の日や、また別のタイミングで、残りの見出しを少しずつ埋めていけば十分かなと感じています。